Chất lượng tinh trùng giảm sút là nguyên nhân chính khiến sức khỏe sinh sản của nam giới bị đe dọa, dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn ở nhiều nam giới. Do đó, để cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, nam giới nhất định phải biết khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng.

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

　　Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng cho biết, trong quá trình điều trị, ngoài việc uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ thì điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học cũng đóng vai trò hỗ trợ đắc lực cho hiệu quả điều trị chứng bệnh này.

　　Do đó, nếu bạn đang mắc chứng yếu sinh lý thì nên chú ý đến việc thường xuyên bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hằng ngày.

　　- Thực phẩm từ thực vật: Các loại dâu, giá, bắp cải, súp lơ, dưa hấu, cà chua, chuối, hạt bí, nhân sâm, tỏi, quả sung, hạnh nhân, bơ, hành tây,…đều là những loại thực phẩm có lợi cho quá trình sinh tinh, là tiền đề giúp sản sinh ra những con tinh trùng khỏe mạnh.

Tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện

　　- Thực phẩm từ động vật:

　　+ Nhóm thịt đỏ: Thịt chó, thịt bò, thịt hươu, thịt cừu, trứng,…là nhóm thực phẩm có chứa nhiều arginin giúp tăng cường việc sản sinh tinh trùng nên rất có lợi cho những nam giới bị chứng tinh trùng yếu.

　　+ Nhóm thịt trắng: Thịt gà trống, chim cút, chim sẻ, bồ câu đực, vịt cạn,… cải thiện chất lượng tinh trùng yếu ở nam giới.

　　+ Nhóm đồ hải sản: Đây là những thực phẩm chức nhiều omega 3, protein,…giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, tăng khả năng di chuyển. Thế nên, nam giới bị chứng tinh trùng yếu nên bổ sung thường xuyên những loại hải sản như: ngao, hàu, sò huyết, ốc, tôm, cua, đặc biệt là cá hồi,…

　- Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất:

　　+ Nguồn vitamin B: Phô mai, trứng, sữa, sữa chua, quả đậu, ngũ cốc từ gạo, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt khô, vừng, lúa mì, dầu oliu, chocolate,…

　　+ Nguồn vitamin A: Các loại quả màu vàng, cam như: đu đủ chín, dứa, xoài,…

　　+ Nguồn vitamin C: Đó là các loại trái cây họ cam như: cam, quýt, bưởi,…

　　- Các loại rượu giúp cải thiện chất lượng tinh trùng: Rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên, rược hải cẩu thận, và rượu dâm dương hoắc…nam giới cần đặc biệt chú ý những loại rượu này chỉ thực sự mang đến hiệu quả khi dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ với một liều lượng nhất định nên việc quá lạm dụng có thể mang đến tác dụng ngược lại.

Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

　　Để nâng cao hiệu quả điều trị thì bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi thì nam giới cũng cần tránh xa những thực phẩm có hại như:

　　- Những thực phẩm có tính cay, nóng: Thịt chó, thịt dê, tỏi, ớt, sa tế, tiêu, quế, hồi, rau hẹ, hành tây, nhãn, vải,…

Tinh trùng yếu nên ăn gì - nỗi băn khoăn của nam giới

　　- Đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất nitrohfuran làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

　　- Chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cafein,…đều là những chất gây rối loạn nội tiết tố nam và gây suy giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

　　Bên cạnh đó, bệnh nhân cần giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi, vận động thường xuyên, hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, lựa chọn đồ lót phù hợp, uống nhiều nước, kiểm soát cân nặng cơ thể, sinh hoạt tình dục điều độ,…sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả điều trị đáng kể.

　　Hy vọng những thông tin các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng chúng tôi cung cấp đã giúp nam giới tìm ra những thực đơn khoa học, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của mình, từ đó giúp nâng cao hiệu quả việc điều trị căn bệnh này.

　　Hãy liên hệ ngay với các chuyên gia của chúng tôi để được tư vấn trực tiếp, hoàn toàn miễn phí về vấn đề tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì bằng cách nhấp vào bảng chat bên dưới.