Một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới hiện nay là do chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm. Chính vì thế, việc tìm hiểu các biện pháp giúp tăng số lượng tinh trùng để giảm nguy cơ vô sinh là điều cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ điểm danh những thực phẩm giúp tăng lượng tinh trùng hiệu quả.

Các loại thực phẩm “thần kỳ” giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

　　Các chuyên gia cho biết, có rất nhiều cách để cải thiện số lượng tinh trùng cho nam giới, một những cách đó là thay đổi chế độ ăn uống của mình. Nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng số lượng tinh trùng của nam giới. Vì vậy, nam giới nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện chất lượng cũng như số lượng tinh trùng cho bản thân.

　　Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng mà nam giới cần biết:

　　1. Chuối

　　Chuối là loại thực phẩm điều khiển hoocmon giới tính, nó chứa nhiều vitamin A, B1 và C. Các vitamin này giúp thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng cường khả năng chịu đựng của tinh trùng.

　　Chuối là loại thực phẩm lành tính, dễ ăn và dễ tìm kiếm, tuy nhiên cần chú ý sử dụng khi mắc một số bệnh khác.

Chuối rất tốt cho sức khỏe nam giới, giúp tăng số lượng tinh trùng

　　2. Trái cây tươi

　　Các loại trái cây giàu vitamin như dâu tây, cam, quả anh đào,…thường chứa nhiều chất chống oxy hóa làm nhiệm vụ tăng số lượng tinh trùng. Các chất chống oxy hóa trong các loại trái cây sẽ giúp bảo vệ tinh trùng.

　　3. Thịt đỏ

　　Thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò và gà tây không chứa nhiều kẽm như hàu nhưng chúng có thể dễ dàng hơn để tiêu thụ một cách thường xuyên. Một tuần nên ăn từ 1 – 2 bữa thịt bò, thịt nạc đỏ để giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.

　　4. Tỏi

　　Tỏi là thực phẩm rất tốt cho cơ thể cả nam và nữ. Tỏi giúp tuần hoàn máu, tăng lượng máu tổng thể trong cơ thể, giúp tăng quá trình lưu thông máu và cung cấp máu đều đặn, thường xuyên đến tinh trùng.

　　5. Socola đen

　　Ăn nhiều socola đen sẽ giúp tăng mật độ tinh trùng, ngoài ra còn giúp cho nam giới đạt cực khoái tốt hơn.

　　6. Quả óc chó

　　Quả óc chó có chứa acid béo omega-3 làm thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục, làm tăng khối lượng tinh dịch và khả năng sản xuất tinh trùng.

Quả óc chó giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng

　　7. Giá đỗ

　　Giá đỗ là thực phẩm hỗ trợ điều trị ham muốn. Trong giá có chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B12,…những chất này giúp tăng số lượng và cải thiện hoạt động của tinh trùng.

　　8. Hàu

　　Trong hàu có chứa một lượng kẽm dồi dào, hàu giúp cho nam giới tránh được bệnh xuất tinh sớm, yếu sinh lý, tăng khả năng cương cứng cho dương vật.

　　9. Lựu

　　Nam giới ăn lựu thường xuyên sẽ giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng bơi lội của tinh trùng.

Ăn lựu thường xuyên giúp tăng cường khả năng bơi lội của tinh trùng

　　10. Súp lơ xanh

　　Súp lơ xanh là loại thực phẩm rất tốt cho nam giới do chứa nhiều vitamin A, chất dinh dưỡng giúp tinh trùng khỏe mạnh, đồng thời làm tăng số lượng tinh trùng.

　　Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm trên đây để tăng số lượng tinh trùng thì nam giới cũng nên xây dựng lối sống khoa học, quan hệ tình dục lành mạnh, uống đủ nước mỗi ngàu để có sức khỏe sinh sản cũng như chất lượng tinh trùng tốt nhất.

　　Nếu gặp vấn đề trở ngại vệ số lượng và chất lượng tinh trùng thì nam giới có thể đến Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng để được các chuyên gia giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và đưa ra biện pháp xử lý kịp thời, nâng cao sức khỏe sinh sản và bảo vệ hạnh phúc gia đình.

　　Trên đây là những thông tin về các thực phẩm giúp tăng lượng tinh trùng hiệu quả. Nếu còn điều gì thắc mắc thì hãy nhấp ngay vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn.