Đau thần kinh tọa là một trong những bệnh lý xương khớp xảy ra phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi 30-60, tỷ lệ nam giới mắc bệnh nhiều hơn nữ giới. Đau thần kinh tọa gây ra những cơn đau nhức dai dẳng khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, đứng ngồi không yên. Có nhiều cách chữa căn bệnh này, tuy nhiên làm thế nào thể giảm các cơn đau ngay lập tức là thắc mắc của nhiều người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm giảm đau thần kinh tọa.

Phương pháp giảm đau thần kinh tọa

　　Các chuyên gia Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng cho biết, các cơn đau ở dây thần kinh tọa thường kèm theo các triệu chứng như ngứa ran phần chân, đau nhức, gặp khó khăn khi đứng hoặc ngồi, chân có biểu hiện tê, yếu.

　　Để giảm áp lực lên dây thần kinh tọa, khắc phục được những cơn đau nhức nhanh chóng thì người bệnh có thể thực hiện những biện pháp đơn giản dưới dây:

　　1. Nghỉ ngơi hợp lý

　　Khi xuất hiện những cơn đau cấp, điều đầu tiên nên làm là nghỉ ngơi trong thời gian bùng phát. Điều lành giúp cho cơ thể tự chữa lành, cơn đau sẽ nhanh chóng giảm đi.

　　Lưu ý: Người bệnh không nên nghỉ ngơi trong thời gian dài vì có thể làm yếu cơ bắp. Người bệnh cần có thói quen tập thể dục hợp lý.

Nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm đau thần kinh tọa

　　2. Chườm nóng và lạnh

　　Đây là phương pháp rất hiệu quả, vừa giúp giảm đau dây thần kinh tọa nhanh chóng vừa tiết kiệm được chi phí và rất dễ thực hiện.

　　- Chườm nóng: Chườm nóng làm các mạch máu cung cấp dưỡng chất và oxy, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, nhiệt được sử dụng tốt nhất sau giai đoạn đau nhói.

　　- Chườm lạnh: Đá làm giảm viêm, làm tê dây thần kinh nên giảm được những cơn đau. Người bệnh có thể bọc đá trong 1 miếng vải, sau đó chườm đá trong vòng 15 phút, làm vài lần trong một ngày.

　　3. Sử dụng nghệ

　　Nghệ được coi là phương thuốc tốt cho người bệnh đau thần kinh tọa do có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả.

　　Người bệnh hãy hòa 1 muỗng cà phê bột nghệ với 1 ly nước, thêm 1 ít mật ong để uống mỗi ngày.

　　Chú ý: Nghệ không thích hợp với những người bệnh đang sử dụng thuốc làm loãng máu hoặc tiểu đường, do đó hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

　　4. Massage

　　Massage có thể giảm đau thần kinh tọa, giảm co thắt cơ bắp, giải phóng tình trạng của cơ thể. Người bệnh hãy massage khu vực bị đau nhức bằng rượu gừng hoặc có thể đến các spa uy tín để thực hiện massage trị liệu.

　　5. Thực hiện các bài tập kéo giãn giảm đau

Thực hiện các bài tập kéo giãn giảm đau

　　Các bài tập duỗi, tập thể dục thường xuyên có tác dụng thư giãn cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt khớp, giảm chèn ép dây thần kinh. Trước khi thực hiện các bài tập người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

　　Người bệnh đau thần kinh tọa có thể thực hiện các bài tập như kéo dầu gối tới ngực, nằm kéo giãn gân kheo, kéo giãn cơ mông sâu, kéo giãn ở tư thế hướng lên, nằm ngửa duỗi chân ngang, kéo giãn lưng, cúi lưng,…

　　Như vậy, những biện pháp trên đây có thể giúp người bệnh giảm được những cơn đau thần kinh tọa. Sau khi giảm đau, người bệnh hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa như Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng để được các chuyên gia thăm khám và chữa dứt điểm căn bệnh này, tránh các triệu chứng đau nhức quay trở lại.

　　Trên đây là những thông tin về cách làm giảm đau thần kinh tọa hiệu quả, nếu còn điều gì thắc mắc thì hãy nhấp vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn.