Lạnh bàn chân là một trong những vấn đề xảy ra khá phổ biến ở những người có tuần hoàn máu kém, người mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, thần kinh ngoại vi,…hay chế độ sinh dưỡng kém, lạm dụng rượu, bia, thuốc lá,…Chứng lạnh bàn chân nếu không chữa trị có thể ảnh hưởng đến phổi, làm suy hô hấp. Vì thế, hãy tìm hiểu cách chữa bàn chân lạnh qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến bàn chân lạnh

Khi mắc bệnh, nhiều người thường cảm thấy bàn chân lạnh ngắt, các đầu ngón chân bị tê buốt như có kim châm,…Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do:

Vì sao mắc chứng bàn chân lạnh?

• Khí huyết lưu thông kém: Nhiệt độ thấp khiến hệ tuần hoàn của cơ thể gặp trục trặc, các thành mạch co lại khiến quá trình lưu thông máu không ổn định, dễ bị nghẽn mạch nên bàn chân không được cung cấp máu đầy đủ trở nên nhợt nhạt, lạnh buốt.

• Người bị thiếu máu do lượng hồng cầu trong máu thấp thường rất dễ bị mắc chứng bàn chân lạnh khiến gan bàn chân lúc nào cũng lạnh ngắt bất kể nhiệt độ thường.

• Thiếu vitamin B12 có thể khiến người bệnh cảm giác bị châm chích ở đầu ngón chân và lạnh buốt.

• Các bệnh lý về tim mạch như viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu, huyết áp hay bệnh tiểu đường cũng làm bàn chân lạnh.

• Các vấn đề tâm lý stress, lo lắng, căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu chất, hút thuốc lá nhiều, uống bia rượu nhiều cũng dễ bị bàn chân lạnh.

Cách chữa bàn chân lạnh buốt đơn giản

Với cách chữa bàn chân lạnh đơn giản dưới đây, người bệnh có thể giúp đôi chân cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, việc lưu thông khí huyết còn giúp giải tỏa căng thẳng, ngủ ngon hơn trong thời tiết đông lạnh giá.

1/ Massage gan bàn chân bằng tinh dầu

Massage gan chân bằng tinh dầu là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để khắc phục chứng lạnh bàn chân bởi nó có thể kích thích lưu lượng máu đến chân, đồng thời massage chân thường xuyên cũng giúp giảm các triệu chứng đau khi người bệnh phải đi lại hay hoạt động nhiều và giảm thiểu các vấn đề về chân như chai chân, viêm xương khớp,…

Cách thực hiện:

• Lấy một lượng dầu oliu, dầu dừa hoặc dầu mề vừa đủ và làm nóng trong lò vi sóng vài giây.

• Thoa lượng dầu nóng lên gan bàn chân và dùng lực bàn tay nhẹ nhàng massage đến các ngón chân rồi mắt cá chân trong 10 phút, lặp lại với chân còn lại.

• Sau khi massage bạn hãy mang tất để giữ ấm cho đôi chân.

2/ Chữa lạnh bàn chân bằng cách ngâm chân

Để chữa bàn chân lạnh thì phải sử dụng cả hai loại nước là nước ấm và nước lạnh. Ngâm nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu trong khi ngâm nước lạnh, giúp giảm các triệu chứng ê nhức.

Ngâm bàn chân cũng là cách chữa bàn chân lạnh

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một chậu nước lạnh và một chậu nước ấm để ngâm chân.

• Ngồi ở vị trí thoải mái nhất, sau đó ngâm chân trong nước lạnh khoảng 2 phút, rồi chuyển sang chậu nước ấm 1 phút.

• Tiếp tục xen kẽ ngâm chân như vậy trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó lau khô chân rồi mang tất vào đôi chân.

3/ Chữa bàn chân lạnh với gừng

Đây cũng là giải pháp hiệu quả vì gừng có chứa các hợp chất có tính ấm, có tác dụng làm ấm cơ thể. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm nguy cơ đông máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và chống lạnh tay chân.

Cách thực hiện:

• Cách 1: Lấy 1 muỗng canh gừng thái lát nấu với 2 chén nước trong 10 phút rồi thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng hương bị và uống 2 – 3 lần/ ngày.

• Cách 2: Đun sôi một nồi nước rồi thả một ít gừng thái lát vào, để nguội rồi ngâm chân khoảng 15 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày chứng chân lạnh sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Trên đây là một số cách chữa bàn chân lạnh hiệu quả mà đơn giản. Nếu đã áp dụng các cách trên nhưng vẫn chưa khỏi, bàn chân vẫn còn lạnh buốt kéo dài thì tốt nhất bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và được chữa trị kịp thời.

Nếu còn điều gì băn khoăn hãy nhấp vào bảng chat dưới đây để được các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng hỗ trợ giải đáp và tư vấn.

B.S