Gãy xương là một tình trạng chấn thương xương khớp rất phổ biến. Ngoài việc bệnh nhân được các bác sĩ chỉ định dùng thuốc và các phương pháp điều trị gãy xương, thì bệnh nhân nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị gãy xương đòn. Vậy bị gãy xương đòn ăn gì để mau lành và tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp.

Bị gãy xương đòn ăn gì để mau lành

　　Khi bệnh nhân gãy xương đòn hay bất kì xương nào khác cũng đều khiến cho người bệnh đau đớn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn xương phục hồi nhanh chóng, không chỉ điều trị bằng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ. Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng khuyên bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Cung cấp thực phẩm giàu canxi

　　- Canxi

　　Canxi là khoáng chất chủ yếu có trong xương khớp. Để xương lành nhanh chóng, người bệnh cần bổ sung một lượng lớn canxi để tham gia quá trình tái tạo xương. Các thực phẩm chứa nhiều canxi như cá hồi, sữa tươi, bắp cải, vừng… Có hàm lượng canxi rất cao là đặc biệt phù hợp cho những người đang trong quá trình điều trị gãy xương.

　　- Magie

　　Bên cạnh việc bổ sung canxi, bệnh nhân cần được bổ sung magie. Vì đây là chất quan trọng thứ hai tham gia vào quá trình tái tạo xương giúp cho phục hồi vùng xương bị gãy nhanh chóng. Các thực phẩm chứa nhiều magie như: cá thu, cá trích, cá tuyết, cá chép… và có trong các loại thực phẩm tôm, sữa, ngũ cốc, lúa mì, rau xanh, chuối, hạnh nhân… rất tốt cho xương khớp và giúp cho những tổn thương xương khớp nhanh chóng lành.

Kém giúp cho tổn thương xương lành nhanh chóng

　　- Photpho

　　Không chỉ có canxi và magie mà photpho cũng là khoáng chất cần thiết cho bệnh nhân bị gãy xương đặc biệt là xương đòn có thể nhanh chóng lành lặn vì nó tham gia vào quá trình tái tạo xương. Người bị gãy xương nên ăn nhiều thực phẩm dồi dào photpho như trứng cá, lòng đỏ trứng, gan bò, phô mai và đặc biệt photpho có nhiều trong hạt óc chó.

　　- Thực phẩm chứa kẽm

　　Chất kẽm có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động mạnh mẽ để tăng cường hấp thụ canxi. Từ đó, giúp cho xương được tái tạo và phục hồi nhanh chóng khi bị gãy xương đòn. Các loại như cá biến, hải sản, giá đỗ, hạt hướng dương… là những thực phẩm chứa nhiều chất kẽm cần thiết cho cơ thể.

　　Theo các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng, khi chúng ta bị gãy xương thì cần cung cấp cho cơ thể một lượng protein và canxi rất lớn để bổ sung cho những tổn thương của xương. Để canxi có thể hấp thụ dễ dàng hơn thì vitamin D đóng vai trò quan trọng giúp cho protein vận chuyến các canxi đến khung xương một cách hiệu quả nhất. Do đó, để xương lành lặn nhanh chóng, bệnh nhân cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất vitamin D, K, canxi, Protein, Magie, Kẽm.

Thực phẩm giúp mau lành xương đòn

　　- Vitamin B6, B12

　　Hai loại vitamin này rất cần thiết cho sự hoạt động của các tế bào khung xương, đóng góp vào sự hình thành nên khung xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin B6, B12 còn có nhiệm vụ hỗ trợ cho các tế bào xương hoạt động tích cực. Bệnh nhân khi bị gãy xương đòn nên ăn nhiều thịt bò, gà, cá hồi, khoai tây… để sớm khắc phục được những tổn thương xương một cách hiệu quả nhất.

　　Các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Đinh Tiên Hoàng cho biết, bên cạnh những thực phẩm giàu dưỡng chất bệnh nhân nên ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp cho cơ thể có thêm giàu chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do giúp xương nhanh lành.

　　Trên đây là những thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng, tái tạo và phục hồi xương khớp rất tốt cho những người đang điều trị gãy xương đòn. Nếu bạn còn thắc mắc về những vấn đề liên quan đến Bị gãy xương đòn ăn gì để mau lành? Hãy bấm vào khung chat bên dưới để được tư vấn trực tiếp.